Hamilelikte Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Hamilelikte kilo almak çok normaldir fakat aşırı kilo almak beraberinde birçok tehlikeyi getirebilmektedir. Bu yüzden hamileliğiniz boyunca kendinizden çok bebeğinizi beslemeli ve kilonuzu kontrol altında tutmalısınız. Bu sayede oluşabilecek tansiyon ve şeker hastalıklarının önüne geçebilir ve hamilelik öncesindeki vücudunuza çok kolay kavuşabilirsiniz. Bunu başarmak için de dikkat etmeniz gereken noktalar mevcut.

Çok şekerli tatlı, pasta gibi besinlerden uzak durmalı şeker ihtiyacınızı daha çok sütlü tatlılardan karşılamalısınız.
Ara öğünleri atlamamalı ve bu öğünlerde sağlıklı yağlar barındıran kuruyemişleri tüketmelisiniz.
Tuzu oldukça azaltmakta fayda vardır. Ekstra tuz vücutta su tutumu gerçekleştirip ödem toplamanıza neden olur.
Bebeğinizin beyin, kemik gelişimini doğru bir şekilde gerçekleştirmek için protein ağırlıklı beslenmeniz gerekmektedir.
Diş ve kemik gelişimi için de yoğur ve süt oldukça ideal besinlerdir.

Hamileliğiniz süresince sağlıklı beslenmek hem sizin hem de bebeğiniz için mükemmel bir deneyim olacaktır. Bu sayede siz değil bebeğiniz kilo alacak ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.